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商品訊息描述
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品名 | 蘋果半透明可折疊多功能手提洗漱包 |
商品介紹 | 出外旅遊有時會有換洗衣物?毛巾 或是泳衣 盥洗用品 但是濕濕的很難收納呢! 這時候這就派上用場囉 不用的時候不活動搶便宜佔空間 要用的時候都裝進去就好囉 或是用來裝12H 禮物的袋子也很適合哦 送小朋友禮物也很討喜 一物多用很划算哦^^ |
材質 | PVC防水布 |
款式 | 藍 / 紫 / 綠 / 黃 |
尺寸 | 28cm*10cm*18cm |
備註 | 下標前請您多利用問與答詢問顏色現貨數量喔 謝謝您^^ |
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近年來,減重成了全民運動;不過,醫師警告,60歲以上民眾如果過度強調減重,體重過輕恐導致肌少症、衰弱症上身,與正常體重者相較,居家用品死亡率高出五成。
台灣國際生命科學會4月7日於台北榮總舉辦「高齡健康與肌少症研討會」,國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志天發表一項研究報告,提醒老年人應該養肌肉。
該研究規模龐大,調查全台20歲以上40萬名國內民眾健康與肌少症之間的關聯性,結果發現,60歲以上的長者,身體質量指數(BMI)如果屬於低於18.5以下(過輕),死亡率會比健康體位BMI在18.5至24之間(正常)者,高出五成以上。
「蛋白質營養是決定老人肌肉質量和肌力關鍵」中央研究院生物醫學科學研究所教授潘文涵指出,最新「國民營養健康變遷調查」發現,國內老人明顯不愛喝牛奶,每天僅攝取0.37至0.49杯(每杯240cc),相較於建議的1至2杯差距甚大。
大力推薦如何不讓肌少症、衰弱症找上門,潘文涵提供幾個小祕訣,首先每天飲用500cc鮮奶,即可輕鬆達到蛋白質、鈣、維生素B群等攝取攝,平常應該多吃豆魚蛋肉類,並選吃高品質蛋白質,混搭適量的蔬果、核果、全穀、健康飲品(茶)。
至於身體衰弱長者可以適度減少白飯量,多喝牛奶以增加蛋白質,同時攝取足夠的青菜、水果。要是咀嚼困難,可將蔬果切得小片一點,並補充優酪乳、優格。
潘文涵表示,減少飯量,增加奶類與蔬果的攝取比重,即可增加蛋白質的攝取量,達到抗氧化與抗發炎的效果。以60公斤體重的成人為例,每天須攝取攝取72克蛋白質,最簡單的吃法就是,維持豆魚蛋肉類的進食量,另外飲用兩杯奶類。
除了飲食之外,老年人還應多運動,許志成建議長者,應該多做阻抗運動,也就是負重運動,例如重訓,才能增加肌肉負擔的運動,才能夠長肌肉,避免肌少症。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
下面附上一則新聞讓大家了解時事
蔡英文總統上任屆滿周年,國民黨前立委林郁方今(16)日表示,兩岸關係就像是一條隧道,雙方對峙了相當長的時間,馬政府時期好不容易將兩岸的列車帶離了隧道,結果蔡英文又把列車開進隧道,而且這隧道還更漫長,「蔡英文曾說天黑黑,不會下雨,我看都要下雪了!」
國家政策研究基金會召開記者會,檢討蔡政府的兩岸政策,林郁方出席時指出,以前大陸是要學習台灣,台灣卻要反攻大陸,且在當時的時空背景下,兩岸實際上是對峙了相當長的時間,我們現在的兩岸關係就好像在隧道裡面,而且非常漫長,他不曉得甚麼時候這列車才能再走出這條隧道。
林郁方強調,台灣最自豪的就是經濟,有足夠的金錢能夠發展各種事務,甚至是軍購案等,數據也指出,台灣對大陸的貿易順差非常高,如果失去了大陸市場,少了這一塊這麼大的市場,「台灣還能每年幾百億的這樣賺錢嗎?」
此外,林郁方也說,現在兩岸的直航班次減少了非常多,原因就是陸客不來,而陸客帶來的觀光收入是非常的可觀,但是蔡英文上台後,兩岸急速冷凍,照現在的趨勢,今年底兩岸的斷航是非常有可能的事情,「如果有人說兩岸是充滿希望的春天,我認為他應該去看看醫生!」
林郁方認為,兩岸關係就好像一條隧道,馬政府執政時,好不容易駛離這條隧道,迎向和平的曙光,結過現在蔡英文又把列車開回隧道,還說天黑黑,不會下雨,「我看都要下雪了!」
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